本发明涉及一种多功能健身缓降一体机，包括踏步机构、安装在踏步机构上的逃生绳和摇臂机构，液压阻尼器的活塞杆连接曲轴联动机构，曲轴联动机构两侧设有皮带传动机构，皮带传动机构与安装在液压阻尼器两侧的踏板相连接，其特征是：所述摇臂机构包括摇杆，逃生绳端部设有“8字”保护器，8字”保护器与设在摇杆上的挂钩连接。该多功能健身缓降一体机，将踏步机、拉力器、摇臂机构与高楼缓降器有机结合，在日常生活中可以进行四肢的锻炼作为健身器使用，而在紧急时刻又可以作为高楼逃生的缓降器使用，不仅提高了利用率、节约了空间，还降低了使用成本，更利于推广使用。整套装置安全可靠性高，结构简单合理，价格经济，操作简单。